Alex a 29 ans; c’est une amie de longue date qui, conséquences de deux graves accidents (chutes de cheval), a de gros problèmes de dos.
Soucieuse d’entretenir sa forme, désireuse de perdre des centimètres, elle voulait reprendre un sport, mais limitée par la douleur…le pilates était une des seules possibilités! Après quelques expériences peut concluantes en salle de sport, elle m’a demandé de lui enseigner la méthode chez elle.
Elle a choisi une formule de cours à domicile, 1 ou 2 par semaine, qui lui convient au mieux: or mis le fait que ses limites physiques ne lui autorisent que des exercices adaptés et très contrôlés, elle a comme beaucoup d’entre nous connu ces moments où l’on repousse encore et encore notre passage à la salle de sport : au final, l’investissement est maximum et le résultat nul!
Si je prépare toujours beaucoup mes séances pour elle, je sais aussi qu’il faudra faire avec son envie, ou ses douleurs du jour. Et la voir progresser est pour moi une immense récompense.
En une dizaine de séances, je vois son ventre se raffermir, ses épaules d’assouplir, son dos gagner en mobilité. Elle a maintenant parfaitement compris comment utiliser les muscles de son centre pour exécuter parfaitement les exercices, ses abdominaux sont beaucoup plus forts, et elle gagne en souplesse. Et surtout elle se dépasse en exécutant des exercices qu’elle pensait ne jamais pouvoir faire…une nouvelle mobilité qu’elle utilise dans un nouveau sport qu’elle a choisi de pratiquer, la danse!!
Pour des raisons de coûts, (et pour la motivation) Alex a décidé de partager ses séances avec une amie : en effet, en solo ou duo, le prix des cours reste le même…et à deux, c’est bien plus ludique!!
Je lui ai posé quelques questions sur son ressenti pendant les cours…
1/ Comment as tu découvert le pilates?
Grâce à ma super amie Caroline. (Moi, donc 
)
2/ Que t’as apporté le coaching en pilates?
As tu déjà fais des cours collectifs? Quelle est la différence?
Ca m’a apporté de la motivation car j’ai un très bon coach qui ne lâche rien!! Les cours à 2 c’est mieux : plus entrainant et plus sympa!!!
3/ Quels sont les points forts et faibles du coaching à domicile?
Points forts : On a le temps de faire les exercices plus tranquillement et profondément qu’en club où il faut suivre la cadence. Les exercices sont mieux fait car plus contrôlés et personnalisés.
Point faible : Le coach y passe plus de temps (surtout ceux qui font du bien où ça fait mal ) alors qu’en salle de sport les classes sont de 45 min. (en effet j’enseigne sur des séances d’une heure)
4/ Est ce qu’avoir travaillé avec un professeur de pilates a changé ta façon de voir le sport et pourquoi?
Oui car on apprend à contrôler sa respiration et ça aide pour faire des abdos en salle de sport. En plus on a pratiquement jamais mal nul part pendant une séance (quelques courbatures de temps en temps après mais pas à chaque fois : nb : les courbatures ne sont pas du tout signe de travail bien mené, c’est une pure idée reçue!), ce qui est rassurant.
5/ Que conseillerais tu à quelqu’un qui veut débuter le pilates?
De prendre un bon coach qui lui explique bien les choses.
6/ Quelque chose à ajouter???
J’adore nos petits RDV pour faire du Pilates 1 à 2 fois par semaine même si des fois je ne suis pas motivée pour en faire. (Mais tu arrives toujours à t’y mettre!)
7/ Ton exercice préféré et pourquoi? Et celui que tu déteste???
Le rolling like a ball : j’adore rouler en boule et revenir assise en équilibre sur mes fesses c’est trop facile (en fait, à faire correctement, ça ne l’est pas, mais il s’avère qu’elle est douée pour celui ci en particulier!)
Je déteste le single leg circle, c’est trop trop dur!!!
(Demain, je vous expliquerai ces deux exercices!!!)
Merci Alex!
